ประโยชน์ของกาแฟ ดื่มอย่างไรให้มีประโยชน์ สำหรับคอกาแฟ ก็คงคิดว่าการดื่มกาแฟเป็นประจำจะทำให้เสียสุขภาพเพราะมีสารคาเฟอีน แต่วันนี้เรามีสาระดีๆ เกี่ยวกับประโยชน์ของกาแฟมาบอกกัน

1. ช่วงเช้าได้ประโยชน์สูงสุด
   หลายคนมักจะดื่มกาแฟช่วงเช้าเป็นประจำอยู่แล้ว แต่รู้ไหมว่า ดื่มช่วงเวลาไหนถึงจะได้ประโยชน์สูงสุด ช่วงเวลาที่ดีที่สุดคือ 9.30 – 11.30 เป็นช่วง coffee Time เลยละค่ะ เพราะเป็นช่วงที่คาเฟอีนผสมผสานเข้ากันได้ดีกับฮอร์โมน ทำให้ร่างกายสดชื่น มีความสุข มีสมาธิ ถ้าจะให้ดีควรเปิดเพลงสร้างบรรยากาศ ดนตรีที่แบคกราวด์ที่เริ่ดที่สุด คือโอเปราจากอิตาลี หรือนักร้องเสียงแหบทุ้ม จะช่วยให้เราสัมผัสรสชาติของกาแฟได้ดี

2. ลดอัตราเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ และพาร์คินสัน
   ปัจจุบันสังคมผู้สูงอายุทั่วโลกป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์และโรคพาร์คินสัน ร้อยละ 50-75 และจากการวิจัยพบว่า ผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำจะช่วยลดการเกิดภาวะเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์ ถึง 60% และลดภาวะเสี่ยงต่อการเกิดพาร์คินสันได้ถึง 30-60% ถือเป็นข่าวดีสำหรับสาวๆ และผู้สูงอายุ ที่ค้นพบเครื่องดื่มใกล้ตัวที่ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์และโรคพาร์คินสัน

3. ห่างไกลโรคซึมเศร้า
   สาวๆ หลาย คน ที่คิดว่าตัวเองมีปัญหาโรคซึมเศร้าอยู่กาแฟช่วยได้นะคะ เพราะกาแฟมีฤทธิ์ของคาเฟอีนซึ่งทำให้รู้สึกสดชื่น เมื่อได้รับในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยลดอาการซึมเศร้าได้นะเออ ผลวิจัยจากมหาวิทลัยฮาร์วาร์ด ได้ทำการศึกษาค้นคว้ามาแล้วว่า ผู้หญิงที่ดื่มกาแฟนั้นมีความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าน้อยกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้ดื่มกาแฟถึง 20 % เชียวนะ แต่การดื่มควรดื่มอย่างสม่ำเสมอ ควรดื่มอย่างพอเหมาะพอดี

4. ลดเซลลูไลท์ด้วยกาแฟสดบดละเอียด
   สาวๆ คนไหนมีปัญหาเรื่องเซลลูไลท์ฟังทางนี้ค่า กาแฟสดบดละเอียด หรือกากกาแฟที่เราเรียกกันช่วยลดเซลูไลท์ได้นะคะ เพราะมันจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตเฉพาะจุด ซึ่งทำให้ไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนังของเรา ถูกกำจัดออกไป วิธีก็ง่ายแสนง่าย โดยการนำกากกาแฟ ถูลงบนบริเวณที่มีเซลลูไลท์ ทำทิ้งไว้ 5นาที หลังจากนั้นก็อาบน้ำตามปกติ แถมกลิ่นก็หอมช่วยผ่อนคลายสุดๆ

5. คลายปวดเมื่อย ลดอาการปวดคอและหลัง
   สำหรับสาวเฮลท์ตี้ที่รักการออกกำลังกาย แต่หลังจากออกกำลังการยมีปัญหาเรื่องการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ลองดื่มกาแฟสักแก้ว จะทำให้สาวๆ รู้สึกดีขึ้น เพราะคาเฟอีนในกาแฟจะช่วยระงับสารเคมีในร่างการที่กระตุ้นให้เกิดการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ จากงานวิจัยในปี 2012 การดื่มกาแฟก่อนทำงาน จะช่วยลดอาการปวดคอและหลังได้